運動不足を解消し、水泳や、ウォーキングなどの有酸素運動を継続することが、ダイエットの効果をアップします。有酸素運動も大切ですが、筋トレを取り入れることで、スムーズに体重を減らしダイエットを成功させられます。ウォーキングのような有酸素運動は体にいいダイエットをしたいという人に適した方法ですが、体脂肪の燃焼を促進するにはそれだけでは十分ではありません。もちろん有酸素運動はダイエット効果が全く無いというわけではありません。より一層のダイエット効果を得るためには、ウォーキングのような有酸素運動の前に筋トレをする方法がお勧めです。筋肉で消費されるカロリー量を増やすために、有酸素運動の前に筋トレをするというアプローチです。ダイエットのために有酸素運動をするなら、筋トレで全身の筋肉量を増やしてからのほうが、エネルギーの燃焼量を増やせます。有酸素運動をする前に筋トレをすると、筋トレによってカロリーが燃えやすくなっている身体のままで、運動をすることができます。身体のエネルギーが不足している時に有酸素運動をすると、筋肉が分解されて使われてしまうので、プロテインを飲んでおくのもいい方法です。筋肉がつくと一時的に体重が増えてしまうので、ダイエットをして体重を落とそうとしている人は不安になるでしょう。けれども、一定の筋肉があるほうがダイエットがスムーズにいきますし、身体に引き締まって見えるようになります。筋トレをして適度な筋肉のついた身体になることと、有酸素運動で体脂肪の燃焼を促すことが、体にいいダイエットのポイントです。葬儀　安い