パワハラは日常茶飯事

職場に嫌味な上司が居り、パワハラは日常茶飯事。
せっかく転職したばっかりなのに、毎日理不尽な仕打ちをされ心はボロボロになってしまいました。

心身の不調が身体にも表れたので病院に行った際、病院の先生から「デスクワークでストレスが溜まっているなら尚更、休日は体を動かすといいよ」とアドバイスをされました。
そこで私は朝にウォーキングを始める事にしました。
以前テレビでも歩くことにより、通称「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが形成されるという事を知っていたので、手っ取り早く始められるウォーキングにしたのです。
ある日時間がある時に2つ先の駅まで往復する事にしました。
しっかり体を疲れさせる事により、悩みや辛さより達成感のほうが強く感じスッキリした気持ちになれました。
ここまで歩く、や何時間あるくなど目標があると良いと思います。
普段は電車の窓からしか見ていなかった風景を身近に感じることへの新鮮さも、また楽しいので続けやすいです。

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