人とのコミュニケーションについて

私がストレスを感じるようになった原因は、家族以外の人と話す際にかなり気を遣うからです。
特に職場の上司や友人に対しては嫌われたくないという思いが強くなり特に気を遣う傾向があると感じています。

私なりに嫌われたくないという考えからか、思っている以上に無理をしているようでとてもつらい思いをしたことがあります。
そんな時に、私はストレス解消法として一人の時間を作って自分のために行動するようにしています
具体的には、特に目的がなくても買い物にでかけたり、図書館に行って本を読んだりなど人と会話をしなくても楽しめたりできるような行動をとっています。
一人になることにより、自分のことしか考えなくなるため必然的に自分を大事にするような考えや行動をとるようになりストレスが解消されます。
この解消方法の効果ですが、最近初めて2~3か月ほどは持続できており、前ほど人に対して気を遣わなくなった印象があり、毎日をより楽に過ごせるようになりました。

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