日常的に身体を動かす習慣をつける

私は人にNOと言えない性格で、特に仕事面に置いてストレスを抱えることが多いです。
上司の無茶振りや突然の残業など、なかなか断ることが出来ず、心では嫌だと思っていても、ついつい引き受けてしまいます。

一人で過ごしている時は、そんな自分の性格が嫌になり、仕事を押し付けてくる上司のことを思い出し、鬱々とします。
そんな私のストレス発散方法は身体を動かすことです。
家で出来る簡単なストレッチや筋トレ、時間がある時は外に出てウォーキングをしています。
身体を動かしている時は余計なことを考えませんし、運動後も適度に身体が疲れているので、落ち込むことが減りました。
また、無心で身体を動かした後は何故か頭の中が整理されて、自然と考えが前向きなります。
ストレス解消に運動を取り入れるようになってから、仕事で悩んだり、落ち込んだりといったことは少しずつ減ってきたと思います。
身体の調子も良くなり、そのおかげか仕事で苛立つことも減りました。

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