栄養を摂るのはとても大切であり、生きていくのに必要なものです。栄養が体にないとどうなるかというと、肌は荒れてしまい、髪は乱れてしまいます。弱った肌質と髪に続き亜足腰や骨も弱っていきます。
あまりにも弱ってしまうと歩けなくなり、少ししたことでぼんやりしたりつまづいてしまいます。頭の中や胃の中はお腹が空いていると訴えていますが、食べないと食欲もなくなり意識も薄れてしまいます。
食べ物によっては栄養の高いものと少ないものがあり、栄養をバランスよく摂ることで人間の体はきれいになります。栄養のある食べ物としては果物や野菜が定番です。野菜でも緑黄色野菜と呼ばれる栄養の高く色の濃い野菜がいいです。
これだけだと骨や筋肉がつかないため、骨を丈夫にするには乳製品または魚がいいです。太るから嫌だと言いながら偏ったものを食べるとますます太ってしまい、栄養が欠けて体調を崩してしまいます。
人が生きるには水も必要であり、水で太るから水分は摂らないようにと考えてしまうと、水分不足になります。喉が渇き、肌も荒れてしまいます。人間の体の半分以上、60パーセントは水分です。水分が足りなくなると健康にも大きく被害が出てしまい、大変になります。