ぎっくり腰に効く朝の目覚め時に行う柔軟体操 Posted on 2022年11月7日 by user36937 体がかたいため前に大きくかがむことができす(前屈をしても両手が床には全然届きません)体がほぐれていない朝の起きたばかりの頃にちょっと重たいものを持ったりすると、すぐに軽度のぎっくり腰になってしまいます。